Описание
Рыба тилапия невероятно полезна, потому что является источником легкоусвояемого низкокалорийного белка. В стограммовом кусочке рыбы содержится половина суточной нормы белка, к тому же на 100% полноценного.
Питательная ценность тилапия очень высока.
СОСТАВ
- белки
- витамины (В1, B2, B5, B6, B9, В12, Е, K, PP, Холин)
- фосфор, железо, цинк, селен, медь, йод, магний, кальций
- полиненасыщенные жиры
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПРОДУКТА 100 ККАЛ
Соотношение белков, жиров, углеводов:
- Белки: 20.8г. ( ∼ 85,3 кКал)
- Жиры: 1.7г.( ∼ 15,8 кКал)
- Углеводы: 0г. ( ∼ 0 кКал)
- Энергетическое соотношение (б|ж|у): 85% | 15% | 0%
Обзоры
Отзывов пока нет.