Описание
Нерка – полезная рыба. Жирность ее высока, что следует считать не недостатком, а главным достоинством нерки. Да, питаясь неркой в больших количествах, похудеть вряд ли получится. Но ведь все можно кушать в меру. 200-300 граммов нерки не только не повредят фигуре, но и улучшат ее, ведь жир нерки представлен преимущественно полиненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега-3, а они служат главным фактором профилактики атеросклероза — основной причины инфарктов и инсультов.
Питательная ценность мойвы очень высока.
СОСТАВ
- белки
- витамины (A, B12, B, D)
- йод, фтор, бром, калий, натрий, фосфор, селен
- полиненасыщенные жиры
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПРОДУКТА 157 ККАЛ
Соотношение белков, жиров, углеводов:
- Белки: 20,3 г
- Жиры: 8,4 г
- Углеводы: 0 г
Обзоры
Отзывов пока нет.